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矯正鞋墊解決扁平足煩惱

從兩腳的內側看去，可以看到一條明顯的弧線，那就是足弓。足弓幫助人們走路時吸收震動，避免腳部承受過多壓力。

一般常聽到的「扁平足」就是足弓太低或沒有足弓，換言之，沒有內側縱弓的人就稱作扁平足。

由於缺少緩衝空間，造成腳底完全承受來自地面的衝擊力，連帶影響腿部、膝蓋及腰部等部位產生疲憊、疼痛等癥狀。

就因為扁平足因為整個腳掌都貼在地面，沒有隆起的弓部，也就失去緩衝的空間。此時就可以依靠足弓鞋墊來緩解這個疼痛現象。

扁平足矯正鞋墊的選購方法

選購時首重於確認是否為扁平足專用，並以可長期行走與運動設計的鞋墊為優先。

由於鞋墊種類很多，而說多數鞋墊大多標榜除臭除溼等功能，缺乏長期支撐腳板的功能，因此特別介紹5款扁平足矯正鞋墊，提供各位參考。

國產MIT足弓鞋墊，創辦人本身歷經過媽祖繞境的旅程，深知在高強度運動與步行中，腳底板需要適當釋放壓力，才能應對持續性的步行運動

因此研發此款足弓職人健康鞋墊，滿足所有長期受到久站久走需負重而產生困擾的各年齡層的健康鞋墊

不只採用德舒孚專利綠金乳膠，具備環保無毒天然的特性，更具備吸濕透氣除臭與防霉抑菌等功能

鞋墊可自由剪裁成適合自己腳掌的大小，所以各種尺寸鞋子都適合

讓足弓職人健康鞋墊幫你釋放腳底壓力，讓行走更輕鬆

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推薦二：海夫健康生活館Angelaid 3／4足弓墊

扁平足和高足弓皆適用，貼合腳型不跑位

主體使用輕盈有彈性的 EVA材質，表面則是舒適的天鵝絨。其魅力在於獨特的剪裁能完全貼合足底，為扁平足提供充分的支撐

讓平時走路時容易發生的傾斜、絆倒情形皆不復見；同時還能減輕腳底的壓力，即使長時間行走也不覺辛苦。

而這款對高足弓、走路重心習慣放在後腳跟的人也很適用，能幫助後腳吸收鞋根與地面接觸時所產生的撞擊力，進而降低疼痛感。可惜僅有推出3種尺寸，較難滿足所有族群。

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推薦三：Pedag高跟鞋減壓塑型足弓鞋全墊

高跟鞋雖然能使身體曲線更加迷人，但長時間穿著容易造成身體疲勞、腳趾外翻等嚴重問題。

這款高跟鞋專用鞋墊以柔軟羊皮製作，提供腳部穩定舒適的支撐力，並有效舒緩拇指外翻及扁平足等狀況。此外，活性碳設計還能吸收濕氣、減少異味產生，對於需頻繁走動或站立的職業再適合不過。

柔軟材質固然舒適但支撐力稍嫌不足，且光滑的表面容易使重心前移，造成腳趾受到擠壓。建議可搭配止滑貼紙改善以上情形，並盡量避免選擇鞋根過高的款式及減少穿著的時間。

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推薦四：法歐尼VIONIC

3階段支撐足弓，專業改善足部不適

宛如人造肌肉的材質不僅能有效支撐3個足弓，強力吸收地面衝擊的同時，能幫助矯正扁平足的走路姿勢，即便是體重稍重、腳踝常感負擔的人，也能利用這款鞋墊幫助平均分散重量

緩行走時的不適。如果本身經常穿著皮鞋行走或站立的話，很適合利用它來減輕疲勞感。

剛開始使用時會稍有異物感，但適應後即可改善各種足部煩惱。然而獨特的減壓材質易產生黏膩感，若本身屬於腳板容易出汗的體質，建議同步搭配穿著排汗襪來改善。

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推薦五：WOAWOA零重力足弓3D減壓鞋墊

走路或運動時，除了選擇一雙舒適、不咬腳的鞋子之外，若本身因為先天足弓異常，或長時間久站久走就容易引發不適的話，更需要利用能為雙足減壓的鞋墊來預防。

這款鞋墊除了剪裁合宜能貼合腳型之外，還在橫弓、足心、足跟部位加強氣囊設計，為腳底打造黃金支撐平衡點，以維持正確的走路姿勢。

此外，專利的 POLIYOU 發泡材質搭配表面可除臭抑菌的網面織布，能幫助吸汗透氣，脫下鞋子時也不怕會有難聞的腳臭味，加上還有3種耐搭、不顯髒的色系可供選擇，您還在猶豫什麼呢？

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　1、正確選鞋可防扁平足後遺癥 臺北標籤半導體通訊標準解決方案

　　兒童足部成長的每個階段都應有不同的護理方法。孩子挑選合適的健康鞋，這對其足部健康成長尤為重要。兒童穿著合適的鞋及鞋墊，可以減少足部後遺癥和韌帶損傷機會。健康鞋應具備以下元素： 臺南鎖定/掛牌認證單位推薦

　　1)有不同幅度足弓墊承托，以舒緩足弓疲勞，預防扁平足後遺癥。 臺南接線驗證公司推薦

　　2)有堅硬的後跟杯，以穩定後跟骨，控制後足外翻的幅度。

　　3)前足有不同圍度的選擇，防止前掌過松或過緊，增加足部舒適度。 桃園SEMI S2半導體檢測公司推薦

　　4)定型中底設計，幫助穩定腳形，加強鞋墊的承托力。 桃園SEMI S8認證單位推薦

　　2、合適的運動可減少扁平足

孩子的足部要健康發育，運動十分重要。新竹電氣測試認證公司推薦近年來兒童扁平足問題比20世紀80年代上升約20%，比較明顯，臺北EMO測試安全評估公司推薦主要的原因之一就是孩子缺乏鍛煉。兒童應該多做一些運動，如足尖運動、腳趾抓玻璃球運動以及跳繩、打籃球等彈跳性運動，以改善足部肌肉和韌帶的力量，促進足弓的發育。此外，家長也要多留心兒童平時的姿勢，特別是合併有“內八字”腳或X形腿的兒童，喜歡跪坐及W形坐的兒童，父母應幫助他們養成正確的姿勢，從而有效地減少兒童因足部功能性問題而引發的後遺癥。 臺中SEMI S2認證公司推薦

江西武功山是驢友的向往之處。幾天前，我和二十多位驢友同行，背包負重歷時三天，從萍鄉入，到宜春出，行山路四十余公里，全程野道搞定武功山。 武功山垂直型自然分布奇特，山底有很多水松、香榧等大樹，有成片竹海；半山為灌木叢林，有杉，有柏；山上則是十萬畝草甸。高山草甸值得一提，讓你聯想到內蒙古無邊無際的大草原，讓你勾畫萬馬奔騰是何等壯觀。初夏時節的整個山巒，綠裝包裹，濃淡鑲嵌，層次分明。不知秋冬季節又是什么景色，它激發你在不同時節再次光顧的興致。武功山就是這樣風騷撩人。 穿越武功山，付出超量，但獲得超值。 我們從沈子村出發，連綿幾十米的登山隊伍，因統一使用橘黃色的背包外罩而分外醒目。山民們一見：又是一支登山燒友進山了。山村里的雞兒跳、狗兒叫，也算是一種歡迎儀式吧。 一進山，迎面而來的是滿目翠綠，鳥語花香；撲面而來的是清香空氣，免不了深呼吸主動吮吸幾口。但隨著持續攀登，連續升高，爬山進入膠著期，腿無力邁不動，喘粗氣還上氣不接下氣，渾身盡濕，汗水沿著眉毛、下巴滴到大腿上、腳面上…… 我們在溪水邊歇下來，把毛巾在水中搓一搓，抹去汗水，冰涼冰涼的，爽啊！雙手操起幾口山泉水，潤潤喉嚨，清甜清甜的，爽上加爽。 穿過底部竹海山林，沉入深壑幽谷，攀爬懸崖峭壁，把一座座山峰甩到身后。持續五個小時，爬升到1600米時，眼前豁然開朗，草甸綿綿，驚喜連連。我們在一座簡易客棧前修整，補充養分。我一碗方便面加榨菜，再吃上驢友的一塊牛肉，蛋白質、鹽和水的注入頓時有勁了，深感“糧草先行”之要意。 進入高山草甸，坡度降低，視野開闊，“萬里云山齊到眼，九霄日月可摩肩”是真的。到達白鶴峰的制高點1918.3米的金頂，驢友們吶喊聲聲，舞起登山杖，擺上造型，快門一閃再閃，興奮掩蓋了疲倦。此時，“了不起、好樣的”自夸之言毫無虛偽成分。 山上天氣瞬息萬變更是真的。一會兒云霧繚繞，天上草原穿云入霧，一會兒狂風四起，厚重飄逸；一會兒大雨瓢潑，波瀾壯闊；一會兒陽光四射，時光如電。置身無常的高山，時而見己不見人，時而群山見底。日升日落，萬頃紅波，奔騰澎湃，氣勢恢宏，自然功力無窮無盡。 晚上下榻無電訊信號、無長時通電的山上簡陋客棧。驢友們放下沉重的背包，洗個澡，把沾著泥巴的鞋沖沖，把滿是汗味的衣服洗洗，換上干凈體面的休閑裝，圍桌而坐，飲酒品菜。此時，臨時組團互不熟識的驢友，儼然成了一支團結戰斗的、凱旋而歸的鐵軍。飯后，疲憊不堪的驢友們很快進入夢鄉，晚睡的人還能品嘗到呼嚕大餐，盡管難忍，但還得挺著，其實，又有誰吃力后不打呼嚕呢？ 第二天、第三天，下絕望坡、上好漢坡，登羊獅幕，過明月山，難度、強度依舊。只是盡快到達目的地成了一種向往和追求；只是回首一眸，好險、好高、好難的嘆聲不斷；只是與山與景合影，留下見證成了剛需；只是頸脖、手臂因高山紫外線和陽光照射灼成了通紅通紅的印記；只是對沿途的垃圾處置不力深為遺憾；只是與陪伴我們幾天的向導分別時，平添幾分感激和不舍…… 先前曾到過廬山、井岡山、三清山，加上此次武功山，江西的名山還給我流下了很多追憶：革命根據地、紅色蘇維埃、廬山會議……它們與共和國的建立和成長緊密相連，對江西山和人的敬重之情油然而生。 >>>更多美文：心情隨筆

我愛挖野菜。春夏之交，綠草悄悄地探出頭來，各種野菜也跟著水靈靈地長出來。每年這時候，我都要帶著退了休的老妻，到郊外去挖野菜。 現在市場上什么菜都有，可是都比不上野菜好。市場上也有賣野菜的，可是賣的就是不如自己挖的好。 其實，挖野菜就是一種樂趣，重在踏青，重在消遣…… 今天吃野菜也不同過去吃野菜的意義。就好比今天大家都喜歡吃玉米面窩窩頭一樣。吃大魚大肉多了，吃些無污染的野菜，有一種新鮮感，滿足感、情趣感。 在野地里找野菜，忘掉瑣事的煩惱。那一刻，什么愁事、煩心事、生氣事一概忘掉了，沒有了。 專心致志找野菜，有童年捉迷藏之感。同時，也鍛煉了自己的耐心。 挖野菜，回憶我童年的貧窮困苦。我的童年是苦難的，在解放前和解放后建國初期，我家是雇農，比貧農還窮，穿不上衣吃不上飯。我記得，到了十冬臘月，我還穿著補丁摞補丁的單衣；吃糠咽菜，常常以野菜充饑。小時候，春夏天我常常餓著肚子挎著籃子和別人到野外去挖野菜。 吃野菜，體味當今幸福生活的美好。今天吃野菜，和童年不是一個味道。那時吃野菜苦澀難咽，是為了活命；今天吃野菜，又香又甜，也是一種生活改善，換換口味，保保健康。 到野外挖野菜，綠色、改善、開心、鍛煉、沐浴、保健……沐浴著春風，擁抱美好的大自然。品味今天美好的生活，其樂無窮。 >>>更多美文：心情文章

今天，我早早起床拉開窗簾，打開窗戶，準備與家人一起去旅行。我們即將去鳳凰山，感受鳥語花香。 坐了兩個多小時的車，終于到了鳳凰山。我們幾個小伙伴知道這里有船坐，于是和家長吵著要坐船。他們答應了，我估計又會反悔。 我們到了一個桃花盛開，一望無際的地方。發現許多人在拍照留念，我們之后聞到了濃濃的香氣。在這里，不但有桃花，還有油菜花。雖然，油菜花沒有香氣，但是，也為鳳凰山增添了一道艷麗的風景線。 轉眼間，一個上午就過去了，我猜是真的要反悔了。吃完午餐，爸爸說下午有更好玩的地方。 我們隨后到了一個地方，聽爸爸說這是朱元璋起義的地方。先是看見了秋千，不會是爸爸把我們當做小孩子了吧！竟然讓我們蕩秋千。之后，看見一些人在那玩打水。那是一個在小溪上的亭子，亭子正對小溪的地板上打了一個洞，再把一根繩子系在桶子上放到洞下的小溪里，要拉起的時候只要把繩子一拉就提出了一桶水來。那些人走了，我們這些熊孩子把水桶提起來，我試著提了一下，大約有10多公斤重。 之后，我看見在小溪中隔一段距離就有一個石頭，看起來是讓人踩過去的。我便踩過去了，感覺一點都不難。之后，看見朋友們在走鐵鏈，鐵鏈下面是湍急的河水，雖然有扶手和網子保護，但是也讓人提心吊膽的。我走了上去，感覺一點都不可怕，到了正中間搖的很厲害，再加上有人搗亂，搖的更加厲害了，我這時只能勉強地說真的太刺激了，終于走完了全程。 家長說上面還有更好玩的東西，于是，我們又上去了。 我們的夢想終于實現了，我們終于可以玩劃船了，我們高興的大叫，還沒等大人們說好我們就已經穿好救生衣，拿好船槳，準備就緒了。 我們分別乘坐了兩艘船，三個小孩和兩個大人坐一艘船，其他人坐了另一艘船。開始出發了，他們仗著人多笑我們，一下子就超過了我們。我們使勁劃也劃不動，爸爸夸我一個朋友劃的很不錯，我和另一個朋友不服氣了，也開始努力的劃。最終我們拿第一名。 這是我玩的最開心的一次旅行了，在離開這的時候，我也留有一點遺憾和思念。 >>>更多美文：心情日志

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